7 fórmulas y técnicas infalibles para dormirte rápido (y sin gastar dinero)

Desde la comunidad científica recomiendan que los adultos duerman una cantidad estipulada entre siete y ocho horas cada noche, y sin embargo casi la mitad de la población duerme algo menos de seis horas, tal y como muestra una encuesta realizada por el Sleep Council en 2011. Además, un nuevo estudio elaborado por Sleep, publicación científica de la Universidad de Oxford especializada en análisis del sueño, revela que dormir poco es tan malo o peor que no dormir nada. Estos son los 10 alimentos que debes cenar para dormir bien Dos razones principales se encuentran detrás de este déficit de sueño: la falta de tiempo a lo largo del día -jornadas laborales extenuantes, transporte,



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