Cómo reponerte para trabajar tras una noche de desvelo

Enfrentarte a una ardua jornada laboral habiendo dormido muy poco o nada la noche anterior es una complicada tarea. Experimentar varias horas de desvelo o sufrir insomnio puede deberse a múltiples razones, como dormir fuera de casa, tener problemas de estrés y ansiedad, padecer jet lag o haber experimentado recientemente cambios bruscos de horarios. Las consecuencias de ello son muy negativas para el rendimiento laboral, causando desde irritabilidad y pérdida de concentración, a fatiga y falta de energía o dificultades para realizar tareas difíciles. ¿Qué puedes hacer cuando tus pensamientos no te dejan dormir? El desvelo puede acecharte cuando te enfrentas a un proyecto importante o desafío laboral,



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