Estos son los hábitos que debes adoptar para tener la rutina diaria perfecta

Seguro que más de una vez te has preguntado cómo puedes ser más productivo, más energético e incluso más feliz. Pues bien, la ciencia tiene la respuesta. Partimos de la base de que, para mejorar tu vida, primero tienes que cambiar tus hábitos. Mejorar tu rutina diaria no solo aumentará tu rendimiento en el trabajo, también incrementa tu bienestar físico y mental. Nuestro nivel de productividad varía en base a lo que comemos, las horas que dormimos e incluso la música que escuchamos. La rutina matutina que adoptes marca tu humor para el resto del día, pero una jornada productiva empieza la noche anterior. Afortunadamente existen cientos de investigaciones que arrojan



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