La meditación mejora tu plasticidad cerebral (en tan solo 3 meses)

Incluir la meditación en tu rutina diaria es una gran idea, y es que esta tradición milenaria ligada a la práctica del yoga y a corrientes religiosas como el budismo y el hinduismo tiene múltiples efectos positivos para tu cerebro, tal y como avala la comunidad científica a través de diferentes estudios. Meditar te ayuda a estar más concentrado, prevenir la aparición de la ansiedad o del estrés y mejorar tus habilidades sociales. En concreto, una investigación reciente apunta hacia la mejora de la plasticidad cerebral, alternando las conexiones neuronales. Los mejores ejercicios y técnicas de meditación para combatir el estrés Científicos del Instituto Max Planck



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