5 consejos para incorporar el mindfulness a tu rutina diaria

El mindfulness como concepto psicológico alude a la concentración de la atención y la conciencia, basándose en la conciencia plena de la meditación budista, popularizada en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Sus beneficios físicos y psicológicos pueden contarse a puñados, ya que esta práctica te ayuda a combatir el estrés, despertar la creatividad y la originalidad, madurar emocionalmente o cultivar la compasíón y la empatía. Llevándola a cabo a diario dormirás mejor, mantendrás la ansiedad a raya y equilibrarás tus sentimientos. Los 10 mejores canales de Youtube para aprender y practicar yoga Para beneficiarte de las ventajas de la meditación



Mas contenidos de / TicBeat

Afganistán quiere bloquear las apps de mensajería instantánea, como WhatsApp y Telegram

TicBeat Archivo: Apps | Seguridad |
Seguramente ninguno de nosotros pueda imaginarse su vida sin aplicaciones como WhatsApp o Telegram, pruebas vivientes de cómo han cambiado nuestros hábitos y costumbres en la última década. Sin embargo,

7 consejos para afrontar la vuelta de vacaciones (con el mismo optimismo con el que las empezaste)

TicBeat Archivo: Tips y Útiles
La vuelta de vacaciones es quizás, junto con la cuesta de enero, uno de los momentos más complicados a los que se enfrenta el ser humano a lo largo del año. Vivimos pensando en los próximos puentes o días

Tambien te puede interesar