5 consejos para incorporar el mindfulness a tu rutina diaria

El mindfulness como concepto psicológico alude a la concentración de la atención y la conciencia, basándose en la conciencia plena de la meditación budista, popularizada en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. Sus beneficios físicos y psicológicos pueden contarse a puñados, ya que esta práctica te ayuda a combatir el estrés, despertar la creatividad y la originalidad, madurar emocionalmente o cultivar la compasíón y la empatía. Llevándola a cabo a diario dormirás mejor, mantendrás la ansiedad a raya y equilibrarás tus sentimientos. Los 10 mejores canales de Youtube para aprender y practicar yoga Para beneficiarte de las ventajas de la meditación



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