Lo dice la ciencia: hacer una hora de deporte semanal previene la depresión

Hacer deporte reduce el riesgo de sufrir depresión, revela un reciente estudio; y no hace falta ser atleta profesional, una hora de ejercicio a la semana es suficiente para prevenirlo. En el estudio dirigido por el Black Dog Institute participaron 33.908 adultos noruegos, convirtiéndolo en el análisis más grande jamás llevado a cabo sobre la relación entre el deporte y la salud mental. Los participantes que no hacían deporte tenían un 44% más de probabilidades de sufrir depresión que los que hacían una o dos horas de ejercicio a la semana. Así, un 12% de casos de depresión podrían haberse previsto con practicar tan solo 60 minutos de deporte a la semana. El estudio



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