¿Sabes qué es el jet lag social y qué efectos tiene?

Viajar es fantástico, solo tiene una desventaja: el jet lag. La diferencia horaria provoca cierta confusión en nuestro cuerpo ya que nuestros hábitos diarios, ya sea la hora a la qué comemos o dormimos, cambian sustancialmente produciéndonos malestar y fatiga. Lo peor de todo es que podemos sufrir de este cansancio incluso sin viajar. Se trata de lo denominado como jet lag social, que se produce cuando nuestros horarios de a diario varían mucho con los del fin de semana. Al acostarnos y despertarnos a horas distintas confundimos a nuestro reloj interno, en términos más técnicos: afectamos al ritmo circadiano. Los investigadores del jet lag social lo miden comparando el punto medio



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